En tryg og målrettet proces
Vi starter med at afklare, hvad der betyder mest for dig. Jeg arbejder fleksibelt og evidensinformeret – altid i øjenhøjde.
Metoder
Narrativ terapi
Vi undersøger de historier, du lever i – og åbner for alternative fortællinger, der giver mere handlekraft.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Vi arbejder konkret med samspillet mellem tanker, følelser og handlinger – i små, overkommelige trin.
Metakognitiv terapi (MCT)
Vi træner måden, du forholder dig til dine tanker på – så bekymringer fylder mindre og nærvær fylder mere.
Hvad kan du forvente?
- Klar rammesætning og tryghed fra første session.
- Fælles mål og løbende justeringer.
- Hjemmeøvelser, når det giver mening.